Kiezen voor Veerkracht of Burn out

“Op zondag ging het licht uit. Ik was eenentwintig. ’s Middags was ik nietsvermoedend even op bed gaan liggen. Gewoon om mijn hoofd leeg te maken. Ik kwam mijn bed niet meer uit. Waar het precies misging, weet ik nog steeds niet. Maar ergens die middag gaf mijn lijf aan dat het genoeg was. Ik kon aan niemand uitleggen wat er gebeurde. Ik wist het zelf niet eens. Het leek alsof alle energie uit me was gezogen. Ik was moe, zo vreselijk moe. Het heeft jaren geduurd voordat het licht weer aanging. Ik was toen al heel wat nutteloze doktersbezoekjes verder. Geen enkele arts heeft ooit kunnen vinden waar mijn klachten vandaan kwamen. En zelf weigerde ik te geloven dat de oorzaak bij mezelf lag. Mijn leven lang had ik immers mijn best gedaan om sterk en zelfverzekerd over te komen. Het was dus onmogelijk dat ik door zo’n ‘zwakke’ modeziekte geveld zou zijn. Een burn-out? Welnee, ik niet.”

Spinvis - Je Kan Alles

Bij een burn-out is nooit sprake van slechts één klacht. Het is een ‘vermoeidheidssyndroom’, waarbij de uitputting van energiereserves tot gevolg heeft dat lichaam en geest op meerdere manieren niet meer goed functioneren. Naast gezondheidsklachten zijn er ook gevoelsklachten, zoals zich opgejaagd en depressief voelen.

Ons lichaam maakt geen onderscheid tussen werkstress en privéstress. Gebeurtenissen in ons privéleven zoals een overlijden of een miskraam kunnen net zoveel invloed hebben als een te hoge werkdruk of onprettige werkomgeving. Levensfase en sekse, leefstijl, voeding en beweging blijken hier ook nog een rol in te spelen. Ons karakter is van nog grotere invloed, zijnde een mengvorm van eigenschappen die stress-verhogend en stress-verlagend kunnen zijn. En wat in het verleden is gebeurd kleurt bovendien onze beleving van het heden.

Is burn-out een keuze?

Burn-out kun je zien als een dramatische afsluiting van een levensfase, gekenmerkt door een jarenlange volgehouden levensstrategie in een steeds ongezondere situatie. Het lichaam grijpt in en je loopt vast.

Het zal duidelijk zijn dat een complex van factoren de aanzet is tot een burn-out en dat herstel hiervan om een integrale aanpak vraagt.

Voorkom dat het méér gaat worden en je (opnieuw) vastloopt.

In deze training Kiezen voor Veerkracht of Burn-out, die uit 3 modules bestaat gaan we per module steeds dieper in op de oorzaken en leer je hoe je de ervaringen van werkdruk, stress of problemen, waar je niet uit lijkt te komen, kunt gebruiken om mee te groeien als mens. We werken vanuit de theorie van Verbindende Communicatie om opnieuw in contact te komen met jezelf en je (werk)omgeving. Je krijgt concrete handvatten om spanningen, conflicten of vermoeidheid op een andere manier te gaan begrijpen en hiermee om te gaan om de kwaliteit van je leven te verhogen.

Dit persoonlijk afgestemde en praktische ondersteuningstraject zal hierin een uitkomst voor je kunnen zijn.

Inhoud

  • Inzicht in je karakter en persoonlijkheidsstructuur, competenties en talenten en de omgevingsfactoren die van invloed zijn op je functioneren en welzijn. Met behulp van een uitgebreide psychologisch assessment tool gaan we hier dieper op in.
  • Overzicht van draagkracht en draaglast, kwaliteiten en valkuilen.
  • De handvatten van Verbindend Communiceren in je dagelijks leven. We gaan hiermee concreet aan de slag en werken met verschillende thema’s: zoals omgaan met verlies, boosheid, depressie, schuld en schaamte of omgaan met kracht & macht.
  • Je leert te luisteren naar je lichaamssignalen en de betekenis hiervan, je wordt je bewust van wat voor jou belangrijk is en wat je nodig hebt.
  • Je oefent in werkelijk luisteren en jezelf eerlijk uiten op een manier die bijdraagt aan gezamenlijke verbinding.
  • Aandacht voor wat er NU leeft en wat je nodig hebt in de toekomst om te voorkomen dat je verder uit balans raakt.
  • Tussentijds krijg je thuisopdrachten en wordt er gewerkt met buddy-ondersteuning.

Resultaat

  • Verbinding met jezelf en je (her)kent je kernbehoeften en drijfveren.
  • Zicht op hoe je met jezelf kunt omgaan en je omgeving, doordat je weet wat je nodig hebt en dit kan communiceren.
  • Vertrouwen om vanuit je eigen waarden en verlangens te kunnen communiceren
  • Duidelijkheid omtrent wat spanningen of conflicten in je teweeg brengen en hoe je hier anders mee om kunt gaan.
  • Meer voldoening over je eigen inzet
  • Meer effectief kunnen samenleven en samenwerken

Praktische informatie

  • Investering: Particulier € 1095,- | Zakelijk € 1695,- (vrijgesteld van BTW) inclusief lunch, koffie/thee en versnaperingen.                 
  • Data: 21 en 22 november 2018,19 en 20 december 2018, 29 en 30 januari 2019
  • Tijden: 10.00 uur- 17.00 uur
  • Locatie: Tennis- en Businesscenter, gelegen op de prachtige Utrechtse Heuvelrug in Doorn.

Genoemde bedragen zijn inclusief:

  • Een afstemmingsgesprek van 15 minuten vooraf per skype/telefoon.
  • Een persoonlijke intake- van 30 minuten.
  • Drie modules van twee trainingsdagen verspreid over een periode van 2,5 maand in een groep van maximaal 10 deelnemers.
  • Een TMA online assessment wat persoonlijk nabesproken wordt en in de groepstraining verder uitgewerkt.
  • Syllabus met oefeningen en werkmateriaal.
  • Boek over Verbindende Communicatie: ‘Wat je vindt mag je houden’ door J. van Koert.
  • Koffie/thee, versnaperingen, lunch, werkmaterialen.

Trainers: 

De training wordt gegeven door de ervaren trainers en coaches Anja Nekeman en Helmie Willems, beiden internationaal gecertificeerd in Verbindende Communicatie (ofwel Geweldloze Communicatie). Anja Nekeman heeft zich jarenlang verdiept in burn-out en stress management. 

* Deze training is een EHBO bij de acute situatie. Indien nodig is er na afronding de mogelijkheid tot individuele coaching of een ander vervolgtraject.

*Voor bedrijven is een rapportage in overleg en tegen meerwaarde mogelijk

Eerstvolgende opleidingsmomenten:

21 en 22 november 2018 (Start)
19 en 20 december 2018
09 en 30 januari 2019